Allgemeines
Wir verbessern Bewegungsfreiheit und fördern die eigenen körperlichen aber auch mentalen Kompetenzen. Wir beginnen meistens mit Übungen aus dem Yoga (Stretching, Atmung und Mobilisation) und erforschen dann gemeinsam Bewegungen aus Floorwork, Contemporary Dance und Softacrobatik. Anschließend werden einige Techniken zu einem Movement Flow zusammengefügt. Die Kreativität und Umsetzung der Techniken wird u.a. durch Improvisationen gefördert. Um den Kurs in vollen Zügen genießen zu können, solltest du viel Neugier und Freude an Bewegung mitbringen.
Mitzubringen sind Socken und am Besten eine lange Hose. Trainiert wird ohne Schuhe.
Das Training ist grundsätzlich für alle geeignet, unabhängig vom Alter. Es ist von Vorteil, wenn die Teilnehmerinnen und Teilnehmer bereits vorher regelmäßig Sport getrieben haben, aber dies ist keine Voraussetzung. Die einzigen Voraussetzungen sind Freude am Ausprobieren und der Wunsch, eine bessere Verbindung zu ihrem Körper herzustellen.
Ein Kurs, der Contemporary Dance, Softakrobatik, Floorwork, Mobilisierung, Partnerübungen sowie Dehnungen und Yoga-Übungen kombiniert, bietet eine Vielzahl an Vorteilen, da er verschiedene körperliche und geistige Disziplinen miteinander vereint. Hier sind einige der wichtigsten Vorteile:
Körperliche Vorteile
- Flexibilität & Mobilität – Verbesserte Beweglichkeit durch gezielte Dehnungen und Mobilisation.
- Kraft & Stabilität – Stärkung der Tiefenmuskulatur und Verbesserung der Balance.
- Koordination – Gesteigerte Körperwahrnehmung und präzisere Bewegungssteuerung.
- Verletzungsprävention – Schonende Übungen helfen, Überlastungen vorzubeugen.
Mentale Vorteile
- Stressabbau – Entspannung durch die Verbindung von Yoga und Tanz.
- Selbstbewusstsein & Kreativität – Ausdrucksmöglichkeiten fördern Selbstvertrauen und persönliche Entfaltung.
- Fokus & Achtsamkeit – Verbesserung von Konzentration und Präsenz im Moment.
Soziale Vorteile
- Teamwork – Partnerübungen stärken Vertrauen und Zusammenarbeit.
- Gemeinschaftsgefühl – Motivation und Inspiration durch das Üben in der Gruppe.
Ganzheitlichkeit
Dieser Kurs verbindet Tanz, Akrobatik, Yoga und Mobilisation zu einem ganzheitlichen Training für Körper und Geist.
Ich biete noch 1:1 Training in Yoga, Mobility, und spezifischen Kraftübungen an.
Ich biete ganzheitliche Behandlungsmethoden an in Wien und Tullnerfeld Umgebung. Von Heilmassage, medizinische Behandlungen, Kinesiologie und Cranio Sacraler Körperarbeit. Alle Infos findest du auf www.bodylibrium.at www.bodylibrium.at
Generell hast du schon einen guten Fortschritt bei einmal die Woche Training. Ich empfehle dir aber noch zusätzlich ein bisschen Yoga, Kraft und Mobility in deiner Freizeit zu machen. Wenn du ein paar Mal im Training warst, können wir uns auch gerne für einen Trainingsplan zusammensetzten, der deinen Fortschritt begünstigt.
Ein ganzheitliches Bewegungstraining verbessert Kraft, Mobilität, Koordination und Körperbewusstsein – Grundlagen, die in allen Sportarten entscheidend sind. Ob im Kampfsport, Krafttraining, Yoga oder Tanz: Wer sich effizienter bewegt, steigert Leistung, reduziert Verletzungsrisiken und entwickelt ein besseres Gefühl für den eigenen Körper.
Training & Location
Wien findet unser Training in einem traditionellen japanischen Dōjō statt – einer authentischen Trainingsstätte mit besonderer Atmosphäre. Der Raum ist mit weichen Matten ausgelegt, was ideal für Anfänger ist und ein sicheres, angenehmes Training ermöglicht.
In Langenrohr trainieren wir in einem großzügigen Raum, das mit seiner offenen, hellen Gestaltung die perfekte Umgebung für konzentriertes und effektives Training bietet.
Wo genau sich unsere Trainingsorte befinden, siehst du hier:
Movement in Wien
Movement Training
1140 WienVoranmeldung auf kontakt@bodylibrium.at
Yoga in Tulln & Umgebung
Dienstag: 19:00-20:00
Mittwoch: 08:30-09:30
Gesundheitsyoga
bei gymplus langenrohr
Anmeldung über das Studio
👉 Yoga Tulln
Ja, du kannst ein Probetraining absolvieren! Einfach das Formular ausfüllen und dein gewünschtes Datum angeben. 👉 Probetraining vereinbaren
Du kannst mich auch auf ein kurzes Gepräch anrufen +436804035462.
Movement Wien
Montag : 18:30 – 20:00
Yoga Tulln Umgebung
Dienstag: 19:00-20:00
Mittwoch 8:30-9:30
Bitte plane ausreichend Zeit zum Umziehen ein, damit wir pünktlich mit dem Training starten können.
Du brauchst nichts besonders mitzubringen. Ich empfehle aber immer eine lange Hose, Socken und ein gemütliches T Shirt. Im Winter und in den Übergangszeiten ist es auch immer gut wenn du einen Pullover mitnimmst
Du kannst mich gerne wegen Einzelstunden kontaktieren, wenn du an bestimmen Elementen, individueller trainieren möchtest. Im Vorfeld würden wir uns dann zusammensprechen und schauen, was deine Vorstellungen sind und was ich dir anbieten kann.
Beim ersten Training meldest du dich entweder per Anruf auf mein Handy unter der Nummer +436804035462 an. Du kannst mir aber auch eine Email senden, auf kontakt@bodylibrium.at. Da schreibst du mir bitte auch dazu ob du Vorerfahrung im Sport hast.
Wenn regelmäßig mit machst, gibt es für die Anmeldung mehrere Optionen. Entweder du kommst in die Whats App Gruppe, oder per Email, oder per SMS. Alle Optionen können wir dann nach dem ersten Training besprechen.
Das Training wird immer von mir, Roman Freistetter, persönlich geleitet. Ich habe mehr als 25 Jahre Trainingserfahrung in unterschiedlichen Disziplinen, Medizinische Aus- und Fortbildungen, die Arbeit in der eigenen Praxis, und dem regelmäßigen Training mit renommierten Lehrern aus Kampfkunst, Tanz, Yoga, und Fitness, unterstützen die Entstehung eines ganzheitlichen und sich ständig weiterentwickelnden Bewegungskonzepts.
Organisatorisches
Bzgl. Mitgliedschaft und regelmäßiger Teilnahme können wir nach deinem Probetraining reden.
Wien:
Wenn du dich entschieden hast, nach deinem ersten Training öfters zu kommen. Kannst du entweder einen 4er Block lösen zu 68,- Euro, oder immer 20 Euro in Bar bezahlen. Ein 4er Block ist für 3 Monate gültig.
Niederösterreich:
Preise sind vom jeweiligen Studio mit dem ich kooperiere abhängig. Alle Infos auf deren Website
Für Wien gilt, wenn du dich angemeldet hast und nicht 6h davor absagst, dass du nicht kommen kannst, wird der Betrag regulär verrechnet.